आज का घरेलू आयुर्वेदिक उपचार
- अजवाइन: एक चम्मच अजवाइन को थोड़ा सा काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। यह पेट दर्द, गैस और अपच में तुरंत आराम दिलाता है।
फायदा: अजवाइन में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाता है और गैस को कम करने में मदद करता है।
- अदरक : अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं या अदरक की चाय पिएं। आप शहद के साथ कसा हुआ अदरक भी ले सकते हैं।
फायदा: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो पेट की सूजन, मतली और अपच को कम करने में मदद करते हैं।
- हींग : एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। आप हींग को घी या तेल में भूनकर भोजन में भी मिला सकते हैं।
फायदा: हींग एंटी-फ्लैटुलेंट है, जिसका अर्थ है कि यह पेट में गैस बनने से रोकता है और बनी हुई गैस को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।
- पुदीना : कुछ ताज़ी पुदीने की पत्तियां चबाएं या पुदीने की चाय पिएं।
फायदा: पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे पेट दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है। यह मतली को कम करने में भी सहायक है।
- जीरा : एक चम्मच जीरा भूनकर उसका पाउडर बना लें। इसे गुनगुने पानी के साथ या छाछ में मिलाकर पिएं।
फायदा: जीरा पाचन क्रिया को उत्तेजित करता है और पेट फूलना कम करता है।
- सौंफ : भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं। आप सौंफ की चाय भी पी सकते हैं।
फायदा: सौंफ पाचन में मदद करता है, पेट फूलना और गैस कम करता है।
- . छाछ : दोपहर के भोजन के बाद एक गिलास छाछ में थोड़ा सा भुना हुआ जीरा और काला नमक मिलाकर पिएं।
फायदा: छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सुधार करते हैं
