हड्डियों को खोखला और बर्बाद कर देती हैं खाने की चीजें, उम्र से पहले बना देती हैं बूढ़ा, समय रहते बना लें इनसे दूरी

हिमाचल आजतक

1. अगर आप अधिक नमक वाली चीजें अधिक खाएं, तो शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और हड्डियों का नुकसान हो सकता है. CDC के मुताबिक, रोज़ाना की डाइट में 40 प्रतिशत सोडियम पिज्‍जा, सैंडविच, सूप, चीज़ या बाहर के प्रोसेस्ड फूड के माध्यम से हमारे शरीर में जाता है.
2. शराब शरीर की कैल्शियम और विटामिन डी के अवशोषण की क्षमता को प्रभावित करती है. इसके अलावा, लगातार शराब पीने से हार्मोन असंतुलन हो सकता है, जो हड्डियों के निर्माण की गति को कम कर सकता है. इसलिए, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोग जहां तक हो सके, शराब से दूरी बनाएं.
3. चीनी का अधिक सेवन भी हड्डियों की सेहत पर बुरा असर डालता है. अधिक चीनी खाने से कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम यूरीन के माध्यम से बाहर निकल सकते हैं. यही नहीं, यह विटामिन डी के स्तर को कम करके हड्डियों के निर्माण में भी बाधा डाल सकती है और कैल्शियम के अवशोषण को भी कम कर सकती है. इसलिए मिठाई, केक, बिस्कुट, सॉस आदि से दूरी बनाएं